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小雪,你應(yīng)該............

發(fā)布日期:2019-11-22來源:廣西巴馬儷全飲料有限公司作者:廣西巴馬儷全飲料有限公司

小雪,是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)。太陽到達(dá)黃經(jīng)240度。下雪,但地面上又無積雪,就是“小雪”的本意。隨著小雪的到來,天氣漸冷,小雪也成了寒冷開始的標(biāo)志。

小雪養(yǎng)生指南

1、注意飲食,小雪容易生“內(nèi)火”,從而引發(fā)口腔潰瘍,臉部也很容易過敏,在這個(gè)節(jié)氣里面,多吃白蘿卜、大白菜等食物,多喝小排冬瓜海帶湯、羊肉白蘿卜湯,魚膠雞湯等,又溫暖又滋補(bǔ)。

2、不要讓天氣影響心情。小雪容易變得悲觀、抑郁、**等癥狀。保持積極向上的心態(tài),**多外出郊游,與親朋好友多交流。保持良好的心情。

3、保暖很重要,出門可以戴好圍巾和帽子。注意頸部和頭部的保暖。預(yù)防感冒發(fā)熱及**等病癥。

4、多喝水。任何飲料、茶都代替不了水。小雪之后,可以將天然泉水加熱后飲用。

小秘訣

1、伸懶腰。工作久了,可以在休息的時(shí)候伸一下懶腰,做十次深呼吸,并且輕輕的扭動一下頸部和頭部,讓身體放松下來。

2、多吃一點(diǎn)讓人開心的食物。例如下午茶可以吃一根香蕉、早餐吃全麥面包、晚餐吃西紅柿、菠菜以及富含維生素B的水果或者食物對不良情緒都有改善的效果。

3、俗話說:飯后走一走,活到九十九。飯后散步可以幫助消化,保持身材,有****的作用。


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