發(fā)布日期：2019-11-26來(lái)源：廣西巴馬儷全飲料有限公司作者：廣西巴馬儷全飲料有限公司
健康的肌體必須保持水分的平衡，人體每天大概需要2500毫升水來(lái)彌補(bǔ)生理活動(dòng)損失的水分。都說(shuō)一日之計(jì)在于晨，清晨的**杯水尤其顯得重要。
早上起床喝什么水？對(duì)于養(yǎng)生愛(ài)好者來(lái)說(shuō)是一個(gè)頭疼的問(wèn)題。有人認(rèn)為喝蜂蜜水對(duì)身體有益，有人常說(shuō)喝淡鹽水利于身體健康，也有人更愿意在晨起時(shí)喝果汁飲料，那么，晨起的**杯水喝什么對(duì)健康更為適宜？
冰水，**別喝
很多朋友喜歡早起喝一杯冰水來(lái)提神，這是非常傷胃的！
從中醫(yī)的角度來(lái)講，早晨人體的陽(yáng)氣開(kāi)始**，到了中午時(shí)陽(yáng)氣*盛，就像是生火一樣，火苗會(huì)由小變旺。
所以早晨的陽(yáng)氣是需要呵護(hù)的，只有呵護(hù)好了，我們**的陽(yáng)氣才能充足。
此時(shí)，一杯涼水下肚，很容易“澆滅”陽(yáng)氣，日久就會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣不足，陽(yáng)虛生內(nèi)寒，就會(huì)產(chǎn)生疾病。
從西醫(yī)的角度來(lái)看，喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響胃黏膜供血而削弱消化功能，甚至引起胃腸痙攣，引致**、腹瀉。
此外，冰水會(huì)刺激咽喉嚨，對(duì)寒冷的過(guò)敏反應(yīng)，引起咽喉不適，甚至咳嗽咳痰。
茶水，別太濃
我國(guó)是茶文化的發(fā)源地，很多人都喜歡喝茶，且合理喝茶確實(shí)益處良多，正如民間所說(shuō)“清早一壺茶，不用找醫(yī)生”的說(shuō)法。
但早晨起床空腹別喝濃茶水，因?yàn)椴柚械牟瓒喾?、咖啡堿會(huì)刺激我們的胃黏膜，這樣*容易引起惡心嘔吐等。
剛起床，身體非常需要補(bǔ)充水分，此時(shí)通過(guò)淡茶水補(bǔ)水吸收是很好很快的，讓身體回到平衡的狀態(tài)，甚至能增進(jìn)早餐的胃口。
飲料，躲遠(yuǎn)點(diǎn)
早上起來(lái)的**杯水**不要喝市售的果汁、可樂(lè)、汽水、咖啡、牛奶等飲料。
因?yàn)檫@些食物并不能提供此時(shí)機(jī)體*需要的水分，還會(huì)使機(jī)體在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進(jìn)行消化和吸收工作，不利于身體的健康。
而且，一些飲料有促進(jìn)排尿的作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充機(jī)體缺少的水分，還會(huì)增加機(jī)體對(duì)水分的要求，反而造成體內(nèi)缺水。
淡鹽水，升壓利器
古時(shí)中醫(yī)就提出過(guò)“朝朝鹽水、暮暮蜜糖”的養(yǎng)生之道，這是因?yàn)?，咸入腎，“腎為先天之本”，早上吃點(diǎn)咸的，可以激發(fā)腎氣，提振全身元?dú)?，讓?*都精神百倍！
但是，淡鹽水卻不適合飲用。
因?yàn)?，早晨是人體血壓升高的**個(gè)高峰，當(dāng)血液黏稠度增加時(shí)，飲用鹽水會(huì)加重口干，使血壓升高，有害健康。
此外，營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)提出鹽每天的攝入量是6克，一湯勺的鹽大約是10克，我們現(xiàn)代人常常超標(biāo)攝入鹽，這樣會(huì)不斷加重我們心血管的負(fù)擔(dān)。
蜂蜜水，不利健康
有些人認(rèn)為經(jīng)常早起空腹喝蜂蜜水，可以起到潤(rùn)腸通便作用。
但是，對(duì)于絕大多數(shù)無(wú)**者，喝多了會(huì)引起腹瀉，尤其是果糖不耐受者更容易引起腹瀉。
此外，蜂蜜是果糖、葡萄糖，均為單糖，吸收快，喝多了會(huì)引起血糖升高。
尿酸高的人群也不適合喝蜂蜜水，因?yàn)榉涿凼歉咛歉邿崾澄铮隗w內(nèi)*終分解成尿酸，促進(jìn)內(nèi)源尿酸的合成，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。
早晨應(yīng)該喝什么水？
天然水是很好的選擇。
少喝純凈水（純凈水≠飲用天然水）：WHO在其《飲用水水質(zhì)指南》中對(duì)飲用不含礦物質(zhì)水的健康風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行了系統(tǒng)而詳盡地闡述。
指南指出：包括純水、蒸餾水、去離子水、脫鹽水、反滲透水在內(nèi)的、完全或幾乎完全去除了礦物質(zhì)的飲用水，有充分地研究證據(jù)表明它們?cè)诒辉俚V化前不適合作為人類飲用水。
巴馬鉑泉萃取天然地下泉水，歷經(jīng)巖層反復(fù)礦化，富含人體所需均衡的礦物質(zhì)及微量元素，早晨飲用，不僅能夠補(bǔ)充人體一夜間處于生理性缺水的狀態(tài)，還能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，喝出健康身體棒。
健康的身體離不開(kāi)良好的生活方式，也離不開(kāi)健康天然的飲水選擇。巴馬鉑泉品質(zhì)好水，您的飲水“新選擇”，讓巴馬鉑泉開(kāi)啟您的品質(zhì)生活！
