發(fā)布日期：2020-06-24來源：作者：廣西巴馬儷全飲料有限公司
信號(hào)一：口渴
口渴是身體發(fā)出明顯的求水信號(hào)，人體感覺到口渴時(shí)一定要及時(shí)喝水補(bǔ)水。
大便干結(jié)、小便液黃
食物進(jìn)入體內(nèi)，食物殘?jiān)蛘咭后w會(huì) 移動(dòng)到大腸或小腸，等待排泄。體內(nèi)水分不足，食物殘?jiān)?即大便)就會(huì)變硬。脫水者的腎臟會(huì)濃縮尿液甚至阻止尿液產(chǎn)生。
壓抑或抑郁
如果你長期感到壓力或抑郁，可能是由于你的脫水癥狀已經(jīng)進(jìn)入比較嚴(yán)重的階段。當(dāng)身體缺水時(shí)，脫水的身體將不得不消耗色氨酸和酪氨酸這兩種氨基酸，所以有時(shí)候并不一定是壓抑或抑郁，可能只是因?yàn)槟闳彼?。如果補(bǔ)水充分依舊沒有好轉(zhuǎn)請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
面部潮紅或發(fā)熱
面部反應(yīng)了人體健康的基本情況，有人喝酒就會(huì)面部發(fā)紅，這是因?yàn)榫凭勾竽X出現(xiàn)脫水，這個(gè)時(shí)候急需要補(bǔ)充水分，也是因?yàn)榇竽X缺水所致的后果之一。
莫名其妙感覺疲勞
生活和工作并不是特別辛苦，但你卻感到疲勞?？赡苁且?yàn)槟闳彼?，水是身體能量形成的主要來源。即使是食物，也要經(jīng)過水解過程，才能變成能量使身體吸收，所以莫名其妙感覺疲勞可能是因?yàn)槟闳彼?。如果調(diào)整作息和補(bǔ)充水分之后還是容易感覺到疲勞，請(qǐng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
不能熟睡或睡不著
我們普遍認(rèn)為睡前喝杯牛奶有不錯(cuò)的安眠作用。其實(shí)不然，口渴會(huì)使人容易從睡夢(mèng)中醒來，而且容易讓人燥熱并且影響睡眠。所以睡前喝一杯水，效果會(huì)很好。
水是生命之源，科學(xué)喝水可以改善很多缺水性癥狀。尤其是夏天到了，多喝水不僅能防暑解渴，更能滿足人體水分需求。養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，為自己的身體健康負(fù)責(zé)。
