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在我國，到了冬至這天，白天是非常短的，黑夜是非常長的。冬至過后，白晝時間漸長。此時全國進入了數(shù)九寒天，日平均氣溫已降至 0℃以下。這是由我國所處的地理位置決定的。到了冬至節(jié)氣，北方已經(jīng)非常冷了。

冬至節(jié)氣的養(yǎng)生方法

一則，好好睡覺
 
進入冬至，天地之間花草樹木枯萎凋零、晝短夜長。人要順應天地氣機，在作息上宜早臥晚起，不辜負大自然給予我們的長長冬夜。

一年當中兩個節(jié)氣養(yǎng)睡眠尤其重要，一個是夏至一個是冬至。若能睡好覺，則陽氣歸根，陽氣才能好好生長起來。也就是說，睡好覺可以為初生的陽氣提供孵育的溫床。

二則，防寒保暖
 

冬至期間要特別注意避寒就溫，特別是“寒從足下生”，當注意溫暖雙足以防受寒?？梢源┲Ｅ阅芎玫男m，平時多活動雙腳，亦可堅持熱水泡腳，同時可揉足底的涌泉穴，以溫腎助陽，散陰凝寒濕之邪。

三則，多飲巴馬鉑泉天然飲用水

 有人認為，冬至時期，天氣寒冷，人的活動量也會減少，因此不需要經(jīng)常喝水。這種認識其實是錯誤的。冬季雖然排汗排尿減少，但人體大腦與身體各部分正常運作仍需水分，這樣才能保證人體正常的新陳代謝。

巴馬鉑泉天然飲用水可以對人體補充所需的微量元素，天然小分子團水能直接進入人體細胞，溶解細胞內(nèi)壁不好的物質(zhì)?？勺鳛槎凉?jié)氣飲用水的不二之選。

四則，養(yǎng)靜藏陽
冬至時節(jié)當養(yǎng)靜，把自己的心念平息下來。五臟六腑之精氣閉藏，這就為一陽來復提供了基礎。進入冬至，復卦來臨，自然就會更健康。
 

五則，少動少慮
簡單來說，逢冬至日，不宜奔波勞累，宜早早歸家，不宜運動，不宜暴飲暴食，更不宜房事，建議保持內(nèi)心寧靜，能處于恬淡虛無的狀態(tài)，如此有助于人體跟上天地的節(jié)奏，使陰陽氣順利交接。