發(fā)布日期：2021-07-05來源：廣西巴馬鉑泉天然礦泉水有限公司作者：廣西巴馬鉑泉天然礦泉水有限公司
雖然我們每天都在喝水，但是你知道嗎？喝水也是一門學問呢。
我們的身體是個儲水袋，水分占了體重的大約60%。水對于人體非常重要，地球70%的表面和人體70%的成分，都由水組成。這個驚人的重合充分說明了，水對人類有多重要。但在日常生活中，你可能為吃一頓飯絞盡腦汁，卻不會為喝一杯水煞費心思。大多數(shù)人覺得，喝水是件再簡單不過的事，拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了嗎?其實，喝水的學問遠不止這些。下面小編為大家揭露喝水中不為人知的小秘密。
這個世界上，有兩種東西是重要也不要錢的，一個是空氣，一個是水。然而，現(xiàn)在我們一呼一吸的空氣，質(zhì)量越來越差了，即使不要錢，人人出門也要戴好口罩，不能貪圖這個“便宜”，更何況很多人的家里，還要特地花不少錢來買空氣凈化器之類的東西。
至于喝水，那就更不“便宜”了，人們早已不再滿足于需要交點水費和電費的白開水了，更糾結(jié)的是買貴的水還是買便宜的水，什么水能喝、什么水不能喝，這也就罷了，明明喝水本身是一件再簡單不過的事兒，網(wǎng)絡上還整出了一張“喝水時間表”，告訴你每天應該在什么時候喝水、喝多少水，這樣真的有必要嗎？
想必不少人還記得，各大媒體曾經(jīng)盛傳的“每天8杯水”，但是貌似沒有人告訴你喝這8杯水的杯子有多大吧……事實上，我們?nèi)梭w維持生理功能每天差不多需要3000-4000毫升的水，按500毫升左右一瓶的礦泉水來算，需要6-8瓶，不過，我們?nèi)梭w每天自身就會產(chǎn)生300毫升水，還有一半可以通過“吃”來補充，所以需要喝水解決的就不是很多了。
按照中國營養(yǎng)學會膳食指南的要求，男性每天推薦1700毫升以上的飲水，女性則是1500毫升，也就是3瓶多的礦泉水，約一次性常規(guī)紙杯的7-8杯(8杯水或許就是這么來的)。但是，水的需要量還會受到很多因素的影響，比如在高溫或身體活動水平增加的情況下，需水量可適當增加，而如果飲食中糖類較多的話，則可以適當減少飲水量。
而網(wǎng)上盛傳的什么喝水的時間，不過是為了提醒你不要忘了喝水，畢竟多喝水對身體好處多多，對于總是忘記喝水的人，確實有必要給自己定個小計劃，到點兒了就提醒自己喝點兒，不過定時喝水只是個輔助手段而已，并不一定比等著渴了再喝更健康。對于正常人來說，記住三個原則：少量多次，主動喝，不要等到口渴再喝，就很健康了。
以上是小編為大家整理的喝水中一些不為人知的小學問，如果需要進一步的了解的話，歡迎來電溝通。
