發(fā)布日期：2022-12-06來(lái)源：作者：廣西巴馬鉑泉天然礦泉水有限公司
2022卡塔爾世界杯，從小組賽正式進(jìn)入到淘汰賽階段。隨著賽事的白熱化，開(kāi)賽的時(shí)間也越來(lái)越晚。熬夜看球的朋友要注意了，如果繼續(xù)熬夜看球，可能會(huì)導(dǎo)致身體亞健康狀況加劇。以往世界杯期間，各大醫(yī)院門(mén)診都少不了因?yàn)榘疽箍辞蚨T發(fā)各種慢病發(fā)作的患者就醫(yī)。無(wú)論熬夜看球還是喝酒助興都會(huì)影響身體健康，特別是患有慢性病的人群，如果長(zhǎng)期熬夜看球危害更大。
一、熬夜看球?qū)ι眢w的影響
會(huì)增加心血管等病變的風(fēng)險(xiǎn)，熬夜看球者長(zhǎng)期熬夜之后還會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)。特別是對(duì)那些已經(jīng)患有慢性病的人來(lái)說(shuō)熬夜看球的話，很容易誘發(fā)心梗、腦梗等心血管疾病發(fā)作。
二、如何有技巧的觀看世界杯又不影響健康呢？
1.拒絕暴飲暴食
熬夜看比賽時(shí)盡量不要吃這些所謂的“球迷標(biāo)配食品”。比如小龍蝦、烤串、冰啤酒、冰可樂(lè)等。夜宵應(yīng)以水果、粥等易消化的食物為宜，選擇用巴馬鉑泉來(lái)泡一杯菊花茶或敗火茶，而不是冰飲料，會(huì)讓這個(gè)夜晚更溫暖。
2.掌握睡眠技巧
有選擇地觀看比賽，盡量只看重要的或自己支持隊(duì)伍的比賽。因?yàn)槭澜绫瓰槠谝粋€(gè)月，整晚都不睡覺(jué)，即使是超人也無(wú)法應(yīng)付。如果你需要熬夜看比賽，你可以在比賽開(kāi)始前補(bǔ)覺(jué)。午休或比賽休息時(shí)小睡片刻，可以緩解熬夜看比賽的疲勞。
3.注意變換姿勢(shì)
盡量不要在一個(gè)位置看比賽太久；每半小時(shí)左右換一次姿勢(shì)，或者起身散步和拉伸。
總結(jié)
如果熬夜看球的話，那么建議大家多喝水、少吃零食、不要吃夜宵。如果實(shí)在忍不住或者睡眠不足而熬夜觀看球賽的話，那么建議大家一定要調(diào)整好自己的生物鐘，盡量白天補(bǔ)充休息時(shí)間，且有選擇性地觀看比賽?？辞蚬倘涣钊碎_(kāi)心，但健康才是主要的。
