發(fā)布日期：2020-01-06來源：廣西巴馬儷全飲料有限公司作者：廣西巴馬儷全飲料有限公司
2016年11月30日“中國二十四節(jié)氣”被正式列入聯(lián)合國教科文組織人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。也被國際氣象界譽為“中國的第五大發(fā)明”。
小寒，是二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣，在1月5日至7日之間，此時太陽運行到黃經(jīng)285度。但是此時天氣并不完全靠節(jié)氣掌控，小寒冷不冷，關(guān)鍵還要看冷空氣的聲勢大不大。
十二時辰相當于24小時，每個時辰等于2小時。中國人的**，十二時辰，皆有定數(shù)。但是十二時辰該如何喝水，你知道嗎？
夜半 子時
床頭放杯溫開水
“夜半”所指的時間是指前夜23時～本日凌晨1時，宜睡覺，宜入眠。
這個時候有些人容易感到口渴。
可能是以下原因：
1、胃火旺，也可能出現(xiàn)夜里口干的情況。
2、腎虛，腎虛的人，就會在夜里出現(xiàn)口干的情況。因為腎虛會導致肝陰不足，而肝陰不足就會出現(xiàn)口干。
3、白天喝水喝的少，如果經(jīng)常在半夜渴醒，可以在白天多喝水，增加飲水量。
半夜口渴該怎么辦呢？
1、床頭放一杯白開水，如果是單純的生理原因?qū)е碌目诳?，可以在床頭放一杯白開水，
當感到口渴的時候，可以喝一些水來緩解。
2、調(diào)理身體，因為腎虛或者是胃火旺都會導致夜里出現(xiàn)口干口渴的情況。
所以這個時候*為重要的就是將自己的身體調(diào)理到*健康的狀態(tài)。
如果單純的靠日常的調(diào)理無法緩解，這時候就要去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。
牛在這時候吃完草，準備耕田。肝經(jīng)旺，肝排毒時間，熟睡才能進行，肝血推陳出新。
深睡狀態(tài)，一般不飲水。
如果口渴還是建議在床頭放一個保溫杯，口渴時注意喝一點熱水。
平旦 寅時
喝水鎮(zhèn)咳
天剛蒙蒙亮的一段時候稱“平旦”，也就是我們現(xiàn)今所說的黎明之時。
用地支表示這個時段則為寅時，即每天清晨的3～5時。肺經(jīng)旺，
肺臟排毒時間，肺有問題者這時候咳嗽加重。
喝水鎮(zhèn)咳：如此時咳醒，喝杯溫開水，去肺燥，緩解咳嗽。
養(yǎng)肺食物：梨，銀耳，百合，白蘿卜，柿子，魚腥草，柑桔，山藥，芝麻，蜂蜜，燕窩等。
日出 卯時
空腹一杯溫水
“日出”是指太陽升出地平線之時。用地支命名，為卯時。這個時段指每天清早的5～7時。
此時，旭日東升，光耀大地，給人以生機勃勃之感。
卯時起床后要空腹喝一杯溫水,以利排便。
12時辰養(yǎng)生有個重點，就是卯時起床后要喝一杯空腹水，有**的人這樣做就可以幫助你減輕**。
因為大腸在此時精氣開始旺盛，大腸一鼓動，再加上你的水的幫助，大便就下來了，就能幫助你**。
補充水分。人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，辰時的時候人體會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。
人體在一個晚上流失的水分約有450毫升，辰時喝水可以補充身體代謝失去的水分。飯前一杯水，美麗又健康。
隅中 巳時
補水潤胃助運化
臨近中午的時候為隅中，即上午的9～11時，用地支表示為巳時。補水潤胃。
建議巳時要適當補充水分?？擅扛?0~30分鐘慢慢飲用幾口溫水；
如果平素容易口干，則飲水頻率及飲水量都需增加，以保持咽部濕潤不干燥、不會小便頻繁為度。
太陽已經(jīng)運行到中天，即為正午的時辰。日中表示每天的11～13時。這一時段用地支命名，稱作午時。
心經(jīng)旺，有利于周身血液循環(huán)。
午時飯前可喝一些溫水不僅可以**還有解乏放松的效果。吃飯喝湯吃粗糧小菜，飯后小憩養(yǎng)精神。
日昳 未時
喝水提神醒腦
“日昳”，以地支命名，即未時，指每日的13～15時。這個時候喝水、喝茶，提神醒腦。
是小腸經(jīng)值班。小腸經(jīng)吸收食物里的營養(yǎng)送到了血液，這個時候必須要喝一杯水，用來稀釋血液。
晡時 申時
喝水排毒
易經(jīng)認為：“夕陽西下之際，膀胱經(jīng)當令，陽氣盛則體健”。15:00-17:00之間是申時，這是人體的第二個黃金時間。
這段時間膀胱經(jīng)值班，多喝水則能讓身體廢物排出。
這段時間人的精力*為旺盛，思維敏捷，四肢靈活，
既是工作學習的良辰吉時，也是身體活動的**時機。
日入 酉時
喝水洗腎
酉時，又稱為日入、日落、日沉、傍晚，即下午17:00-19:00，此時氣血流注腎經(jīng)，腎經(jīng)*旺，所謂秋收冬藏，
此時喝水，順更利于洗腎清膀胱。養(yǎng)腎等于養(yǎng)命。先從喝水做起。
黃昏 戌時
喝水保持血管通暢
戌時（19-21點），宜舒暢心情，不宜大動，忌肥膩。當心包經(jīng)值班時間快結(jié)束時(晚上21點)，
你就應該散步回來。散步回來以后，再喝一杯水(或者淡茶水)，可以讓你保持血管通暢。
敲打心包經(jīng)：手臂上舉，敲**臂內(nèi)側(cè)，長期堅持對心臟有好處。
人定 亥時
亥時睡前少喝一點水
1、保持心情平靜
人到此時要收藏興奮，保持心境平靜
2、睡前少喝一點水
此時陰氣極盛，要保持五臟安靜，以利于睡眠，睡前要少喝水，容易水腫的人尤不宜多喝水。
3、及時入睡
人如果在亥時睡眠，百脈就會得到休養(yǎng)生息，對身體十分有益。**在22：30左右入睡。
