發(fā)布日期：2018-11-16來源：廣西巴馬儷全飲料有限公司作者：廣西巴馬鉑泉天然礦泉水有限公司
本應該神采奕奕回歸工作~
但是不少小伙伴似乎患上了“假期綜合癥”
陽光、沙灘、一覺睡到自然醒，都已離我遠去……
本以為假期能夠好好休息
可是五花八門的拜年計劃影響了正常作息
旅游景點的人滿為患也讓自己疲倦不堪
犯困 頭暈 不想上班 不想上學
食欲不振 全身酸痛 宿醉未醒 注意力不集中……
那么問題來了，
如何有效克服這種假期綜合癥呢？
鉑泉君為大家?guī)砉?jié)后綜合癥拯救大法，助你恢復神采飛揚
食欲不振綜合癥
英國保健品行業(yè)營養(yǎng)專家列出了一份食品清單，這10種食物*有助于振奮你低落的情緒，激發(fā)食欲：
黑巧克力。它能向人體釋放多種能改善心情的神經(jīng)傳遞素，如增強興奮度的苯乙胺和可可堿以及能向大腦釋放“快樂化合物”血清素的色氨酸。
三文魚。富含歐米加3脂肪酸，可幫助情緒不再低落。
燕麥。能緩慢釋放糖分，避免血糖水平大起大落，從而改善心情。
雞蛋。富含維生素B12，而情緒低落抑郁與維生素B12缺乏有關。
百香果。硒攝入不足也會影響心情，而百香果正是硒的“富礦”。
南瓜子。富含鎂，有助于振奮精神、調整情緒。
大麥。幫助向大腦釋放“快樂”的色氨酸。
瘦紅肉。保證體內鐵元素充足，抗疲勞，從而改善心情。
蘆筍。色氨酸的“富礦”。
蚌蟹類。富含維生素B12和鐵。
不想上班綜合癥
遠離了工作幾天，面對新一輪工作似乎無從下手
花些時間為工作制定表格
梳理出緊急次要的排序
并且依次完成工作效率一定高！
平時快節(jié)奏的工作和生活，小長假經(jīng)歷了一段悠閑時光，機體的新陳代謝和生理功能就會處于**和降低狀態(tài)，再次開啟工作，神經(jīng)內分泌系統(tǒng)功能發(fā)生紊亂，血液循環(huán)減慢，容易變得無精打采。
對于這種心理失調癥，關鍵在于進行積極的自我調適，也可以多吃富含服用維生素C的水果，幫助緩解癥狀。
立春
春是溫暖，鳥語花香；
春是生長，耕耘播種。
立春養(yǎng)生是護肝。在作息時間上，也應順應自然界的規(guī)律，早睡早起。在精神養(yǎng)生方面，要力戒暴怒，更忌憂郁，做到心胸開闊，保持心境愉悅。
飲食要清淡，不要過度食用干燥、辛辣的食物。同時，因為此時陽氣上升容易傷陰，所以要特別注重養(yǎng)陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。
立春之后的一段時間往往冷暖不定，要當心“倒春寒”的侵擾，特別是對于體弱的人來說，易感冒、發(fā)燒。
不論何時養(yǎng)生，何種調理，
都記得及時補充身體水分，多多排出身體**，
飲用天然泉水，
趕走疲勞，活力每**！
愿大家在新的一年里，
都能有一個全新的起點；
帶著滿滿的能量在這一年里，
實現(xiàn)自己的一個又一個小目標！
