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世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明,全球范圍內(nèi)清晨死亡人數(shù)占總死亡人數(shù)的六成。清晨不單單是心臟病的高發(fā)時(shí)段,更是猝死的高峰時(shí)段。許多******的發(fā)生都與清晨血壓升高密切相關(guān),像心肌梗死、心源性猝死、及腦卒中等...
傳統(tǒng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)確認(rèn)人類需要七大營(yíng)養(yǎng)素:水、碳水化合物、脂類、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維。其中,水是維持生命的七大營(yíng)養(yǎng)素**,它不僅是維持生命必須的營(yíng)養(yǎng)素,也是其它營(yíng)養(yǎng)素的載體。
體內(nèi)缺水易導(dǎo)致**無(wú)法通過(guò)其他渠道排出體外,因缺水的時(shí)候?qū)Ω闻K的壓力較大,容易導(dǎo)致肝臟疲勞運(yùn)作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分?jǐn)z入量不夠?qū)е碌摹?/p>
俗話說(shuō),冬練三九夏練三伏。三伏天是一年中較熱的時(shí)節(jié),其氣候特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小,但在熱環(huán)境下鍛煉,能使皮下****擴(kuò)張,體腺開(kāi)放加速,散熱能力得以提高,使肌體有更強(qiáng)的調(diào)節(jié)體溫能力,所以...
水在人體中起著調(diào)節(jié)體溫,運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)、代謝廢物、潤(rùn)滑關(guān)節(jié)等重要生理功能。夏季人體排汗量會(huì)明顯增加,如果不能及時(shí)補(bǔ)充,很容易造成身體缺水狀態(tài),會(huì)特別容易疲勞,注意力渙散。
伏”,即“暑氣潛伏于地”之意,它分為初伏、中伏、末伏,叫做三伏。今年的“三伏天”共有40天?!叭臁崩?,很多人往往會(huì)覺(jué)得身體乏力、精神不振、體重減輕。因此,在民間,“三伏天”也被稱為“苦夏”。春夏養(yǎng)...